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5 Gründe, warum Avocados so gesund sind

In den letzten Jahren sind Avocados ein echter Trend geworden. In jedem hippen Café oder auch im Supermarkt sind sie zu finden. Ihr cremiges Fruchtfleisch und ihr außergewöhnlicher Geschmack machen sie zu einer vielseitigen Zutat in der Küche – sei es als Aufstrich oder Belag für das Brot, in Salaten, Smoothies oder als Zutat in selbstgemachten Dips und Saucen. Aber Avocados sind nicht nur unheimlich lecker sondern haben auch einen unglaublich Effekt auf unsere Gesundheit! Wusstest Du zum Beispiel, dass Avocados echte Nährstoffbomben sind?

In diesem Artikel haben wir 5 überzeugende Gründe für Dich zusammengestellt, die zeigen, warum Avocados als Superfood gelten. Denn diese unscheinbare grüne Frucht bietet eine Fülle von Vorteilen, die Dich überraschen werden:

1. Gönne Deinem Körper ein Paket voller Nährstoffe

Nährstoffe sind lebenswichtige Bestandteile, die unserem Körper Energie liefern und ihn gesund erhalten. Durch eine ausgewogene Ernährung, die reich an essentiellen Nährstoffen ist, können wir unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit steigern. Ein Mangel an essentiellen Nährstoffen kann jedoch zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen. Daher ist es wichtig, auf eine vielseitige und ausgewogene Ernährung zu achten, um den Bedarf an Nährstoffen zu decken und die Gesundheit zu fördern.

naehrstoffe avocados

Aber welche wertvollen Nährstoffe stecken nun genau in Avocados?

• Vitamine
Avocados sind reich an Vitaminen wie Vitamin K, Vitamin C, Vitamin E und den B-Vitaminen, die essentiell für Deine Gesundheit sind.

• Mineralstoffe
Neben den genannten Vitaminen enthalten Avocados auch wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Magnesium und Kupfer, Die deinem Körper dabei helfen, optimal zu funktionieren.

• Ballaststoffe
Mit etwa 7 Gramm Ballaststoffen pro 100 Gramm sind Avocados eine hervorragende Quelle, um Deine Verdauung zu fördern und Dich länger satt zu halten.

Studien haben außerdem gezeigt, dass der Konsum von Avocados auch die Aufnahme von bestimmten fettlöslichen Nährstoffen aus anderen Lebensmitteln erhöhen kann.

2. Bleib fit und in Form

Avocados enthalten reichlich gesunde Fette, die nicht nur gut für dein Herz-Kreislauf-System sind, sondern auch dabei helfen können, den als “schlecht” geltenden LDL-Cholesterinspiegel zu senken. Dank ihres hohen Fettgehalts und ihres Ballaststoffgehalts tragen Avocados außerdem dazu bei, dass Du dich lange satt fühlst und halten deinen Blutzuckerspiegel stabil. Dies hilft, Heißhungerattacken vorzubeugen, kann bei der Gewichtsreduktion unterstützen und sorgt für ein gesundes Wohlbefinden.

3. Bleib jung

Avocados sind reich an Antioxidantien, die Deine Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützen können und somit den Alterungsprozess verlangsamen. Mit ihrem hohen Gehalt an Vitamin E und C sowie gesunden Fetten haben Avocados eine positiven Effekt bei der Bekämpfung von Zeichen der Hautalterung.

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4. Intergriere sie in Dein Beauty-Ritual – für schöne Haut und volles Haar

Avocados sind wahre Schönheitswunder. Dank ihrer Vitamine und Fettsäuren können sie aktiv zu strahlender Haut und glänzendem Haar beitragen. Doch nicht nur innerlich, sondern auch äußerlich angewandt, entfalten Avocados ihre Wirkung – probiere doch zum Beispiel mal eine Avocado-Gesichtsmaske aus und entdecke die Frucht aus einer gänzlich anderen Perspektive.

5. Stärke Dein Immunsystem

In der kalten und nassen Jahreszeit ist es besonders wichtig, auf die Stärkung Deines Immunsystems zu achten. Denn ein starkes Immunsystem hilft, gesund zu bleiben und Krankheiten abzuwehren, insbesondere wenn das Wetter im Herbst und Winter draußen ungemütlich ist. Die zahlreichen Vitamine und Mineralstoffe in Avocados stärken Dein Immunsystem und helfen dabei, fit und gesund zu bleiben.

6. Bist Du bereit?

Wenn Du all diese gesundheitlichen Vorteile und natürlich auch die vielfältigen kulinarischen Möglichkeiten, die Dir Avocados bieten können, für Dich nutzen möchtest, dann schau doch mal unsere leckeren Früchteboxen mit Avocado an. Füge einer der Boxen jetzt zu Deinem Einkaufswagen hinzu und genieße diese grüne Superfrucht. Pünktlich zur Avocado-Saison veröffentlichen wir jede Menge Rezepte in unserem Blog. Also sei gespannt 🙂

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Unsere Bäume sind bis September in Sommerpause. Aber Du kannst Dir schon jetzt Deine Mangos sichern:
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